Tratamiento del Reflujo Dieta y Hábitos

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Dieta para disminuir el reflujo

Como parte del tratamiento del reflujo, para disminuir los síntomas se encuentran la dieta y cambio en los hábitos alimenticios.

Modificaciones en el estilo de vida (ayudan al alivio de síntomas pero no son suficientes como tratamiento). Algunas de estas recomendaciones son:

  • Hacer comidas más frecuentes, pero en pequeña cantidad.
  • Evitar comidas grasosas, café y té, chocolate, pimienta, alcohol, bebidas carbonatadas (refrescos).
  • Mantener un peso acorde a la talla
  • Evitar el sobrepeso
  • Evitar comer 2 a 3 horas antes de acostarse
  • Al dormir, elevar la cabecera de la cama de 10 a 15cm, de tal manera que la inclinación ayude a mantener el jugo gástrico en el estómago.
  • Evitar ejercicios vigorosos, eliminar ejercicios abdominales.
  • No usar ropa ajustada sobre el abdomen.
  • Eliminar o al menos reducir sustancialmente el tabaquismo.
  • Evitar al máximo los alimentos prohibidos.

 

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